憂鬱に効くサプリメント

セントジョーンズワートというサプリメントをご存知でしょうか？日本名でセイヨウオトギリソウといい、古くからうつ病や抑うつ状態が改善されるとして飲まれている植物のエキスです。化学的に作られた抗うつ剤と異なり、天然成分であるため副作用が少なく、欧米ではうつ病の治療に利用する人達が多いそうです。何かと様々な悩みやストレスが身体に重くのしかかるご時世です。筋肉や骨、肌や精力に効くサプリメントは良く知られていますが、ココロに効くサプリメントが有ることは、あまり知られてはいないのではないでしょうか。ココロの源泉は脳にあります。セントジョーンズワートは脳から出るセロトニンという物質の分泌を増やします。この物質は脳神経の伝達に関連していて、うつ状態にある時はこのセロトニンの分泌が足りなくなっているため、「何だか動きたくない」「何をするのも面倒くさい」と思ってしまいがちになるのだそうです。ちなみにセロトニンは睡眠時に多く分泌され、眠りを誘発します。うつ病のサインとして不眠があることは、このセロトニン不足とも関連が有るのです。飲んですぐに気分爽快になる訳ではありませんが、漢方薬のように、飲み続けることで徐々に効果が出てくるように思います。

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